Stoj na hlavě, na předloktí a na rukou – důležitost
přípravy
Tyto pozice by se ve svém základu daly zaškatulkovat jako
obrácené, balanční, silové a centralizující pozice. Při svém správném
technickém provedení Vám mohou dát přesnou představu používání kvalit sukha
(uvolnění) a sthira (zpevnění).
Jejich ojedinělost je spojena mimo jiné i s faktem, že
se v nich reflexivně spouští
a)
hluboký stabilizační systém – systém hlubokých svalů,
pomáhajících držet rovnováhu těla,
b)
aktivuje se mula bandha – reflexivní vtažení svalů pánevního
dna,
c)
automaticky posiluje a inervuje předozadní svalové
smyčky těla, které úzce souvisí s držením našeho těla.
Bylo by neúčelné kopírovat formu bez náležité přípravy. Vše
má svůj čas a tak je třeba připravit jednotlivé části těla, které se následovně
učíme propojovat v jeden celek. To se týká nejen pozic, ale i způsobů,
jakými se do pozice dostaneme a jakým ji opustíme. A vy, kdo máte
s jógovým cvičením zkušenosti, zajisté víte, že leckdy je větším oříškem
se dostat do a z pozice, než v ní setrvat J.
V pojetí flow yogy mají přechody z a do pozic
stejnou důležitost, jako pozice samy.
Spěchem ke zvládnutí náročněji proveditelných ásan tak
získáte v nejlepším neefektivní návyky.
Hari Óm
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára