Flow Jóga – flow z anglického plynutí, jóga v původním významu jho, nejčastěji překládáno jako spojení, splynutí.
Flow jóga je koncept dynamického tělesného cvičení pro aktivní jedince zaměřená na uvědomělý pohyb, sestávajícího z jógových ásan (pozic) a jejich plynulého propojení vědomým pohybem mezi nimi.
Během lekcí se zaměřuji zejména na bezpečné, správné a vědomé provedení a procítění jednotlivých pozic a jejich přechodů. Tímto procesem dochází k hlubšímu uvědomění našich reálných možností, což vede k jejich akceptaci a následně k jejich efektivnějšímu využití v běžném životě.
Adjustments, neboli dopomoc a úprava v pozicích pro jejich prohloubení jsou nedílnou součástí lekcí.
Lekce pro začátečníky a pokročilé se odlišují pouze v dynamice a intenzitě tělesného cvičení, takže nezáleží ani tolik na zkušenostech, jako na fyzické kondici.
Flow Jóga pro začátečníky - v těchto lekcích je kladen důraz zejména na postupnost, správné pochopení a zvládnutí jednotlivých pozic a jejich provedení dle individuálních možností.
Flow Jóga pro mírně pokročilé – tyto lekce jsou volným pokračováním lekcí pro začátečníky, kde rozvíjíme procítění se v pozicích, jednotlivých přechodech a návaznostech mezi nimi. Zkoušíme nové prvky, hrajeme si s vlastními možnostmi, či se připravujeme na kousky, o kterých jsme si ještě před pár dny mysleli, že jsou jen pro skupinku vyvolených.
Lekce jsou otevřené všem bez rozdílu.
Nezáleží na Vaší znalosti jógového cvičení, či tělesných možnostech. Záleží zejména na Vaší tělesné kondici. Protože se jedná o intenzivní fyzické cvičení (každá lekce je jako řeka, která teče jedním proudem od pramene až k ústí do moře) je bezpodmínečně nutné zdravotní problémy předem konzultovat!
Soukromé lekce - individuální přístup ke cvičenci dovoluje větší efektivitu a prohloubení osobní praxe jógy.
Lekce pro kolektivy nabízí možnost soukromé lekce, či dílny pro Vámi vytvořenou skupinu.
Jestliže tíhnete k dynamickým stylům jógy, jako je například power jóga a zajímá Vás více než jen výkonnostní aspekt cvičení, může být praxe Flow Jógy tím, co hledáte.
Hari Óm
Ve spolupráci s Darshana Yoga Studio připravujeme cyklus workshopů pomalých pohybů, jógových technik a meditací.
Tématické workshopy – protože je jóga vrstevnaté cvičení, které pracuje na vícero úrovních a s různými kvalitami pohybu, jsou tyto jednodenní dílny zaměřené na pochopení, správné provedení a procítění účinků jednotlivých aspektů a technik jógového cvičení. Dílna má za úkol rozvoj a význam vlastní jógové praxe účastníka.
Pomalé pohyby – psychosomatické cvičení inspirované Feldenkraisovou metodou, které jemnou, nenamáhavou a efektivní formou napomáhá měnit navyklé pohybové vzorce a tím i strukturu držení těla přes kterou oslovuje i hlubší vrstvy naší osobnosti. Pomalé pohyby jsou vhodné jako rehabilitační a preventivní cvičení při problémech, stejně jako způsob poznání vlastních možností a prohloubení jógové praxe. Cvičení se řídí heslem „Čím jemnější technika, tím hlubší odezvy.“
Meditace – mentální cvičení, které mají za úkol pomáhat nám spojovat se s naší skutečnou podstatou, zklidňovat mysl, plně prožívat emoce a spojit nás s naším zdravím. Meditace není o dosahování nadpřirozených schopností a změně stavu vědomí, ale naopak o spojení nás samých s naší vlastní přirozeností.
Óm
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára